Professeur diplômée Fédération Française de Yoga, je vous propose une pratique de yoga dont l'enjeu est la recherche constante d’un équilibre subtil entre effort et lâcher-prise afin de relancer la circulation de l'énergie dans le corps, favoriser tonicité et souplesse musculaire, harmoniser les fonctions vitales de l’organisme et gagner en vitalité et en sérénité.
Vivant dorénavant en Bretagne, je pratique au quotidien face à la mer, dans un cadre de nature totalement préservé et dont j’espère vous communiquer les belles énergies lors des ateliers et conférences que j’aurai le plaisir d’animer cette saison à l’Université Indépendante de Vichy.
C'est auprès du secrétariat de l'Université Indépendante que vous devez vous inscrire (18, rue du Quatre Septembre / 04 70 98 64 00 )
ATELIER YOGA ET MÉDITATION
Samedi 7 Novembre de 10h30 à 12h30 et de 13h30 à 15h30
L’alternance de mouvements lents synchronisés avec le souffle (enchaînements de postures simples de yoga) et d'assises immobiles de méditation silencieuse permet de régulariser, ralentir et approfondir la respiration et induire un état de présence remarquablement bénéfique. Cet atelier s’adresse à des personnes pratiquant le yoga depuis au moins un an. Il sera précédé la veille d’une conférence.
CONFÉRENCE : CULTIVER LA SÉRÉNITÉ PAR LA PRATIQUE DE LA MÉDITATION Vendredi 6 Novembre 2015 à 17h30
Méditer, pourquoi, comment ? En s’immergeant dans la respiration et dans la pleine conscience sensorielle de l’instant, la pratique de la méditation permet de faire face à nos souffrances, de cultiver la stabilité émotionnelle, la sérénité et la joie pour être en paix avec son esprit et son coeur.
ATELIER YOGA : APPROFONDISSEMENT DE LA PRATIQUE POSTURALE
Samedi 9 janvier 2016 de 10h30 à 12h30 et de 13h30 à 15h30
Travail d'approfondissement des postures de base : l'accent sera mis sur la qualité de la respiration, l'alignement, les éventuels aménagements pour préserver dos et articulations sensibles, et rendre la posture aisée, stable et confortable. Pranayama, relaxation et méditation pour clore la séance. Cet atelier sera précédé d’une conférence donnée la veille.
CONFÉRENCE : COMMENT LE YOGA TRANSFORME-T-IL LE CORPS ET L’ESPRIT ? Vendredi 8 janvier à 17h30
Comment une pratique de yoga régulière, adaptée et tempérée transforme-t-elle le corps et l’esprit en apportant vitalité, sérénité, force et joie. Principes de base permettant une pratique sans risques et pleinement bénéfique.
Pour les ateliers, prévoyez une tenue décontractée, un plaid pour la relaxation et un tapis de sol, ainsi qu’une légère collation et une boisson pour la pause de midi.
