- le matin de 10h30 à 13 heures : PRANAYAMA. Nous aborderons la respiration, d'un point de vue global ; l'art et la manière de respirer dans les postures, dans le mouvement ou dans l'effort. Nous pratiquerons des exercices simples de prayanama proprement dites, techniques de respirations propres au yoga.
- l'après-midi de 14 heures à 16h30 : PRATIQUE DOUCE À VISÉE RELAXANTE. Cet atelier propose une pratique de yoga toute en douceur : postures relaxantes, respirations apaisantes, mêlées d'exercice inspirés des techniques Gerda Alexander et Moshe Feldenkrais et d'autres pratiques énergétiques asiatiques. L'atelier se terminera par une séance de Yoga Nidra (relaxation profonde).
- ces deux ateliers seront suivis À 17 heures d'une CONFÉRENCE SUR LES BIENFAITS DE LA MÉDITATION DE PLEINE CONSCIENCE : "Cultiver la sérénité par la pratique de la méditation de pleine conscience" La conférence sera suivie d'une causerie et d'une séance de mise en pratique de méditation (apportez votre zafu ou votre banc de méditation)
Tarifs : 20 euros l'atelier de deux heures trente pour les adhérents. 30 euros pour les non-adhérents.
Conférence : 5 euros(adhérents), 10 euros (non-adhérents), le prix inclut la pratique de méditation qui lui fera suite.
La conférence est gratuite pour les personnes ayant participé aux ateliers de la journée.
Inscriptions préalables indispensables (places limitées) au 06 07 50 32 36 ou paganglaz@gmail.com
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| crédit photo Claude Renault |
